Với thời tiết mưa lạnh, hanh khô, cùng với những đợt gió mùa khi mùa đông đến chính là lúc trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, sổ mũi, viêm họng, cảm sốt…Các mẹ hãy áp dụng ngay 7 “bí quyết” sau đây để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em.
1. Giữ ấm đường thở
Khu vực mũi họng là nơi tiếp xúc thường xuyên với các tác nhân gây bệnh trong không khí như: vi khuẩn, vi rút, khói bụi nên rất dẽ bị kích ứng và viêm nhiễm. Để bảo vệ đường thở, cơ thể có những cơ chế tự nhiên như sinh lớp chất nhầy trên niêm mạc, hoặc tăng sinh miễn dịch toàn thân có thể huy động đến để bảo vệ vùng mũi họng bất cứ lúc nào.
Trẻ nhỏ hay gặp các vấn đề về hô hấp vào mùa đông
Tuy nhiên trẻ nhỏ sức đề kháng còn non yếu cộng với yếu tố tác động lớn khi thời tiết chuyển mùa như: không khí khô và lạnh, thức ăn, đồ uống lạnh khi đi vào đường thở sẽ làm giảm tiết chất nhầy trên niêm mạc, làm giảm khả năng chủ động phòng bệnh của cơ thể vì vậy mà khi mùa đông đến trẻ rất dễ bị mắc các bệnh về hô hấp như: ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tai giữa…
Theo các BS chuyên khoa hô hấp: Việc giữ ấm đường thở cho bé lúc mùa đông là rất cần thiết vì thế mẹ chú ý mặc ấm, giữ ấm cổ họng, khi đi ra đường phải đeo khẩu trang, đội mũ kín tai cho con đồng thời mẹ cũng nên để ý đến chế độ ăn uống của con, không chỉ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà còn giữ ấm thức ăn, đồ uống để giúp giảm thiểu nguy cơ trẻ viêm đường hô hấp cấp một cách đáng kể.
2. Vệ sinh thân thể và môi trường sống xung quanh hàng ngày
Trẻ nhỏ hệ miễn dịch kém cộng với sự ô nhiễm của không khí, môi trường sống nên là điều kiện thuận lợi để tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi rút ồ ạt tấn công đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp
Nên rèn cho bé thói quen tự vệ sinh để bảo vệ bản thân cả khi không có bố mẹ
Vào mùa lạnh, không ít bậc phụ huynh có tâm lý sợ con cảm lạnh nên không tắm cho trẻ mà chỉ thay quần áo, thậm chí vì nghĩ trẻ trong nhà cả ngày nên còn mặc lại quần áo cũ,… Điều này sẽ tạo điều kiện các loại vi trùng, vi khuẩn có cơ hội tấn công bé khiến bé ngứa ngáy, khó chịu và dễ sinh bệnh hơn.
Vì vậy để bảo vệ trẻ khỏi tác nhân gây bệnh có hại cách duy nhất là chú ý phòng bênh hàng ngày cho trẻ bằng cách gìn giữ và vệ sinh thân thể bé hàng ngày đồng thời vệ sinh môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát, phòng ngủ, chổ ngủ, đồ chơi và các đồ dùng thường ngày phải luôn sạch sẽ. Với bé lớn cần rèn luyện ý thức tự giác gìn giữ và vệ sinh cá nhân để bé tự biết chăm sóc bản thân ngay cả khi bố mẹ không ở bên. Chú ý vệ sinh răng miệng, mũi họng cho bé hàng ngày, rửa tay cho bé hay nhắc bé rửa tay trước và sau khi ăn, sau mỗi lần vận động
3. Tiêm vắc xin cho trẻ
Nên tiêm phòng cho trẻ đúng lịch, ngoài các loại vắc xin trong chương trình tiêm chủng quốc gia, có một sô loại vắc xin mà mẹ cần bổ sung thêm cho bé để ngăn ngừa bệnh hô hấp như:
4. Bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ
Các chuyên gia khuyến cáo, trẻ 0-6 tháng tuổi nên bú mẹ hoàn toàn để có khả năng phòng chống bệnh, phát triển toàn diện nhất. Nếu không có điều kiện, mẹ cần cố gắng cho trẻ bú sữa ít nhất trong 2-3 tháng đầu để củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.
Với bé lớn, chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm đa dạng là cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh bữa chính, mẹ nên cho bé ăn thêm các loại trái cây giàu sinh tố như đu đủ, dâu tây, cam,… bằng cách ăn trực tiếp hoặc nước ép lấy nước.
Mẹ cũng cần lựa chọn nhiều loại rau củ giàu vitamin và chất xơ như cà rốt, súp lơ, cà chua, bí đỏ, rau dền,… Các loại rau củ này cũng nên được kết hợp chung với thịt, cá, trứng để bữa ăn của trẻ đầy đủ chất, giúp hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ. Các thực phẩm giàu kẽm như: hải sản, thịt bò, thịt lợn (nạc vai), nấm, rau chân vịt, ca cao, chocolate, hạt bí, các loại đậu… cũng rất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ khi mùa đông tới.
Mùa đông trẻ ăn ngon miệng hơn mùa hè, đồng thời nhu cầu năng lượng cũng nhiều hơn để dùng cho việc giữ ấm cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, những bữa ăn trong mùa đông của trẻ không thể thiếu 4 nhóm thực phẩm chính: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
ảnh món cho trẻ mùa đông.
Thực đơn giàu dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa lạnh
Trong mùa lạnh, mẽ hãy ưu tiên những món ăn nóng sốt cho trẻ, nhất là những món súp là lựa chọn tốt để ăn vào bữa sáng. Với sữa, mẹ cũng cần ủ nóng cho trẻ. Bên cạnh đó, chú ý bổ sung đầy đủ: chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa,… Tinh bột từ cơm, bí đỏ, khoai tây, khoai lang, các loại hạt ngũ cốc,… Vitamin và khoáng chất từ rau củ quả,… nhất là vitamin D, C, C trong rau xanh đậm, trong dầu thực vật
5. Hạn chế đưa trẻ đến nơi đông người
Nhiều gia đình thường có thói quen đưa trẻ đi chơi ở các khu trung tâm thương mại, khu vui chơi mùa đông vì khu vực này kín gió, ấm áp. Tuy nhiên, mùa đông hanh khô là điều kiện lý tưởng để các loại mầm bệnh, vi khuẩn, vi rút lây lan trong không khí. Vì vậy, để bảo vệ trẻ, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ đến những nơi đông người, tránh tiếp xúc người ốm bệnh, cho trẻ đeo khẩu trang khi đi đường, tránh khói thuốc lá,…
6. Không cho trẻ mặc kín mít
Mùa đông trời lạnh, nếu để trẻ nhiễm lạnh trẻ sẽ ốm sốt, dễ mắc các bệnh viêm đường hô hấp nên bố mẹ cần giữ ấm cho trẻ. Tuy nhiên, việc cho trẻ mặc quá ấm, quá dày, quá kín nhiều khi lại phản tác dụng, bởi vì, sẽ khiến trẻ ngứa ngáy khó chịu, khi quá ấm mồ hôi ra nhiều và dễ thấm ngược trở lại cơ thể khiến trẻ cảm lạnh, có thể dẫn đến bệnh viêm phổi.
Cho trẻ mặc ấm, đặc biệt không để vùng bụng trẻ bị lạnh vì dễ gặp các vấn đề tiêu hóa, cảm cúm, nhưng mẹ cần đảm bảo quần áo rộng rãi thoải mái, thoáng khí. Đồng thời, nếu trẻ vận động thì mẹ nên cởi bớt đồ cho bé và thường xuyên nếu trẻ ra mồ hôi thì kịp lau khô và thay áo. Bên cạnh quần áo, các mẹ nên chú ý không để trẻ đóng bỉm 24/24 gây bí và nên thay tã thường xuyên cho con.
7. Uống NutriBaby plus 3 gói/ngày để mùa đông trẻ không ốm
Vào mùa đông khô hanh, nền nhiệt độ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, vi rút, mầm bệnh sinh sôi, nảy nở,… trong khi sức đề kháng của trẻ vốn yếu nên trẻ mới dễ nhiễm bệnh. Vì vậy, với nhiều bé, dù mẹ có chăm bẵm cẩn thận đến đâu thì bé vẫn có nguy cơ ốm bệnh do hệ miễn dịch bé chưa hoàn thiện và không đủ chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Ngay từ hôm nay, mỗi ngày mẹ hãy cho bé dùng 3 gói cốm vi sinh NutriBaby Plus. Với 3 thành phần: Hoàng Kỳ + Thymomodulin + B-Glucan giúp tăng sinh kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch tối ưu, NutriBaby Plus sẽ là “cứu tinh” của mẹ giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh, dứt ốm vặt, nhanh khỏi viêm đường hô hấp bất chấp mọi điều kiện thời tiết.
.jpg)
Với 3 gói NutriBaby plus mỗi ngày, trẻ hết đờm ho, khỏi lo viêm hô hấp
Với những thông tin chia sẻ ở trên hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trong tìm giải pháp cho trẻ tăng đề kháng và không ốm vặt trong mùa lạnh đang đến. Để được tư vấn cụ thể hơn với từng triệu chứng, vấn đề sức khỏe mà trẻ nhỏ gặp phải, các mẹ hãy liên hệ ngay tổng đài 1800 1006 nhé! Hoặc truy cập ngay tại đây.
>>> Trẻ khò khè, khụt khịt - Mẹ đừng chủ quan kẻo lại hối tiếc
>>> Cẩm nang chăm con mùa mưa khỏi lo con bị bệnh hô hấp
>>> Trẻ bị viêm họng mẹ phải làm sao để con nhanh khỏi và ngừa tái phát
