Chuẩn “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè, sợ gì con sụt cân

Quanh năm trẻ biếng ăn “một”, mùa hè trẻ biếng ăn “mười”. Thời tiết nóng nực, ngột ngạt khiến trẻ nhỏ vốn đã không hứng thú với việc ăn uống ngày càng biếng ăn hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp các ông bố bà mẹ “đi sâu” làm rõ nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè, giúp trẻ ăn ngon và khỏe mạnh “bất chấp” thời tiết.

“Vạch trần” những “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn vào mùa hè

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vào mùa hè trẻ biếng ăn, bỏ ăn thường do các nguyên nhân chính sau:

Chuẩn “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè, sợ gì con sụt cân 1

Cứ trời nóng là con lại biếng ăn khiến mẹ thường xuyên phải “điên đầu”

Thời tiết nóng, nhiệt độ tăng cao

Tiết trời mùa hè oi ả, nóng bức khiến các cơ quan trong cơ thể khó có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh, trong đó có cơ quan tiêu hóa, dẫn đến tình trạng trẻ không có cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng.

Hơn nữa, nhiệt độ cao sẽ khiến trẻ ra nhiều mồ hôi, nhất là với những trẻ hiếu động, gây ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt,… khiến trẻ khó chịu, “ăn không ngon ngủ không yên” mẹ nhé.

Xem thêm: Nguyên tắc “sống còn” để mẹ yên tâm cho trẻ nằm điều hòa “tẹt ga” mùa hè

Cơ thể bị “thất thoát” kẽm

Việc ra nhiều mồ hôi còn kéo theo “sự thất thoát” của nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là kẽm, làm giảm sức đề kháng khiến trẻ càng dễ mắc phải các bệnh thường gặp vào mùa hè như thủy đậu, sởi, viêm đường hô hấp, chân tay miệng,…

Không chỉ vậy, khi thiếu hụt kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây rối loạn vị giác khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, ăn không hấp thu.

Chuẩn “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè, sợ gì con sụt cân 2

Vào mùa hè, cơ thể trẻ thường xuyên bị thiếu hụt kẽm do tiết nhiều mồ hôi

Ăn uống không khoa học

Thời tiết nóng có thể kích thích trẻ uống nhiều nước nhưng do nước lọc không có mùi vị thơm ngon nên đa số trẻ thích uống nước ngọt đóng chai sẵn, nước có gas, nước bảo quản lạnh,… Những thứ đồ uống hấp dẫn này đều chứa nhiều đường và các chất hóa học khác, tạo cho trẻ cảm giác “no giả”, không thấy đói, ăn uống không ngon miệng ở ba bữa chính trong ngày. Ngoài ra, ăn nhiều các đồ ăn thức uống lạnh cũng sẽ dễ khiến trẻ bị tiêu chảy, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.

Chuẩn “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè, sợ gì con sụt cân 3

Những thứ đồ uống có gas trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết vào những ngày nóng

Trẻ ít hoạt động

Do điều kiện thời tiết khó chịu khiến trẻ ít có cơ hội vận động ngoài trời, gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể, nhu động dạ dày và đường ruột cũng bị ảnh hưởng, chức năng tiêu hóa bị rối loạn khiến trẻ dần mất đi sự hứng thú với ăn uống.

Bên cạnh các nguyên nhân cơ bản trên, còn có một số nguyên nhân khác cũng chính là “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn hơn vào những ngày nóng như thực đơn nhàm chán, không đa dạng; tâm lý sợ ăn vì hay bị ép ăn,…

Để “đẩy lùi” chứng biếng ăn ngày hè ở trẻ nhỏ, mẹ hãy “thuộc lòng” những nguyên tắc sau:

Mùa hè nóng bức không chỉ là thời điểm “cuộc khủng hoảng” trẻ biếng ăn lên đến “đỉnh điểm” mà còn là mùa của sự “bùng nổ” của rất nhiều dịch bệnh ở trẻ nhỏ như viêm hô hấp, thủy đậu, sởi, chân tay miệng,… Biếng ăn kéo dài gây thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bố mẹ cần có biện pháp phòng ngừa và “ứng cứu” kịp thời để giúp trẻ ăn uống ngon miệng trong những ngày hè “khắc nghiệt”.

Điều chỉnh thực đơn ăn uống của trẻ

Để “giải cứu” con thoát khỏi “kẻ thù” biếng ăn ngày hè, một trong những việc đầu tiên mẹ cần làm ngay là thay đổi thực đơn ăn uống cho trẻ. Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên kết hợp với sự “cải cách” trong cách bày biện món ăn với các hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt không chỉ khiến bé tò mò, hào hứng hơn với bữa ăn mà còn tránh sự thiếu hụt chất ở trẻ.

Trong những ngày thời tiết nóng bức, mẹ hãy loại bỏ ngay những món ăn khô cứng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn để giảm “gánh nặng” cho dạ dày, đường ruột của trẻ. Thay vào đó, mẹ hãy chế biến cho trẻ các món ăn thanh đạm như hấp, luộc hay trộn salad để giúp bé ăn ngon miệng hơn, dễ tiêu hơn.

Chuẩn “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè, sợ gì con sụt cân 4

Ưu tiên chế biến cho trẻ những món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ

Mẹ cũng đừng quên chuẩn bị thêm món canh hoặc súp trong mỗi bữa ăn để giúp trẻ dễ ăn hơn, ăn ngon miệng hơn và chống táo bón.

Ưu tiên lựa chọn cho trẻ các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc như đậu xanh, đậu đỏ, bí đao, rau dền, rau ngót, mồng tơi, tôm, cua, ngao,…

Xem thêm: Thực đơn cho trẻ biếng ăn vừa ngon miệng vừa giàu dưỡng chất

Bổ sung kẽm và các vitamin thiết yếu

Vào mùa hè, mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn của trẻ các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để giúp kích thích sự thèm ăn tự nhiên của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Mùa hè là mùa “lên ngôi” của vô vàn các loại trái cây, cho nên không hề khó để mẹ có thể chuẩn bị cho bé những ly sinh tố hay nước ép trái cây ngọt thơm, mát lành, vừa giúp bé “đánh bay” cơn khát vừa cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Như đã phân tích ở phần trên, cơ thể bị thiếu hụt kẽm là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ lười ăn vào mùa hè. Tuy nhiên thành phần kẽm rất khó có thể tìm thấy trong bữa ăn hàng ngày bởi kẽm chỉ có nhiều trong các loại rau mầm và thủy hải sản (hàu, sò, tôm, cua,…). Do đó, vào mùa hè, bên cạnh việc bổ sung các khoáng chất và vitamin thông qua các bữa ăn hàng ngày, bố mẹ nên bổ sung thêm cho trẻ các sản phẩm có chứa kẽm. Nếu mẹ đang băn khoăn chưa biết nên chọn sản phẩm nào để bổ sung cho con vừa hiệu quả vừa an toàn thì hãy tham khảo ngay những công dụng ưu việt của Cốm NutriBaby nhé.

Chuẩn “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè, sợ gì con sụt cân 5

Có NutriBaby, mẹ sợ chi trẻ biếng ăn mùa hè

Với thành phần từ thảo dược (hoàng kỳ, diếp cá, cam thảo,…) kết hợp với hàng loạt các axit amin và khoáng chất như kẽm, taurine, lysine, FOS, pluriamin, vitamin nhóm B,… NutriBaby giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt, giúp trẻ hấp thu và tiêu hóa tốt “bất chấp” nóng hè mẹ nhé. Tuyệt vời hơn nữa, bổ sung 1-3 NutriBaby mỗi ngày (tùy theo độ tuổi của trẻ) còn giúp kích thích hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn theo mùa, đặc biệt là các bệnh lý về đường hô hấp. Khi trẻ khỏe, tất nhiên trẻ sẽ ăn ngon, hấp thu tốt, tạo nền tảng tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện mẹ nhé.

>>> Xem chi tiết điểm bán NutriBaby tại các quầy thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Bổ sung đủ nước cho trẻ mỗi ngày

Nên tập cho trẻ thói quen uống nước lọc, các thức uống bổ dưỡng như sữa hạt, nước ép hoa quả, sinh tố…, hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có đường, có đá lạnh hay bảo quản lạnh.

Bố mẹ có thể dựa vào công thức sau để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ mỗi ngày: 100ml nước x số kg cân nặng của trẻ.

Bố mẹ lưu ý khi trẻ ra nhiều mồ hôi hoặc vận động nhiều, bố mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước hơn đề bù nước kịp thời cho cơ thể.

Ngoài những giải pháp chính trên, bố mẹ cần lưu ý thêm những điều sau:

  • Không quát mắng và ép trẻ ăn bằng mọi giá. Tuyệt đối không nên dụ trẻ ăn bằng cách cho đi ăn rong, xem tivi, xem ipad hay smartphone…
  • Khi trẻ lười ăn, mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì mẹ phải “đánh vật” với trẻ hàng tiếng đồng hồ với một bát cơm hay bát cháo đầy ú ụ; con thì khóc ầm ĩ, mẹ thì chán nản, buồn rầu.
  • Cần chú ý tới giấc ngủ của trẻ. Ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Không những vậy, việc ngủ ngon cũng sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
  • Luôn giữ gìn vệ sinh thân thể cho trẻ sạch sẽ để tránh rôm sảy, mụn nhọt, dị ứng,…
  • Mẹ đừng quên lịch tẩy giun định kỳ 6 tháng/ 1 lần đối với trẻ trên 2 tuổi.
  • Không nên cho trẻ “ru rú” trong nhà cả ngày. Mẹ có thể lựa thời gian nắng nhẹ hoặc lúc nào thời tiết mát mẻ, cho trẻ ra ngoài vui chơi ở nơi có bóng râm, không gian thoáng đãng. Vận động khoảng 30 phút/ ngày sẽ giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng, trẻ nhanh có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn và nhất là giúp trẻ nâng cao thể lực.

Hy vọng với tổng hợp “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè trên đây, các mẹ sẽ tự tin hơn để đồng hành cùng trẻ vượt qua các bữa ăn ngày hè một cách dễ dàng, không còn đòn roi, nước mắt, thay vào đó là niềm vui của mẹ khi con ăn ngoan mỗi ngày và luôn khỏe mạnh.

Xem thêm:

>>> Trẻ ăn không hấp thu, không tăng cân, mẹ hãy xem ngay lời khuyên của chuyên gia

>>> Cách chữa táo bón cho trẻ nhỏ “một phát ăn ngay”