"Quay cuồng" vì bé biếng ăn, mẹ phải làm sao?

Con biếng ăn là một trong những “bài toán” nan giải nhất đối với các ông bố bà mẹ. Mẹ lo lắng, loay hoay tìm đủ mọi cách nhưng đều thất bại trước các “thánh lười ăn”. Bé biếng ăn phải làm sao? Bài viết sau sẽ giúp các mẹ giải đáp được bài toán khó này nhé!

bé biếng ăn phải làm sao 1

Mẹ luôn đau đầu vì không biết con lười ăn phải làm sao?

Xác định nguyên nhân bé biếng ăn do đâu?

Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ em dưới 12 tuổi, trẻ có biểu hiện không muốn ăn, ăn lượng thức ăn ít hơn bình thường hoặc chỉ ăn một số loại thức ăn nhất định, thậm chí có nhiều trẻ không chịu ăn hoàn toàn.

Khi thấy con lười ăn, các bà mẹ thường loay hoay làm đủ mọi cách để dụ dỗ, ép con ăn như cho con chơi smartphone, xem tivi, bế đi ăn rong, la mắng,… Tuy nhiên đó là những phương pháp hoàn toàn sai, không những không thể khắc phục tình trạng biếng ăn mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

bé biếng ăn phải làm sao 2

Bố mẹ ép con ăn bằng mọi cách rất dễ khiến trẻ biếng ăn tâm lý

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn: do yếu tố tâm – sinh lý hoặc do chính cách chăm sóc, cách chế biến thức ăn của mẹ… Do đó, để khắc phục hiệu quả nhất tình trạng biếng ăn của trẻ, mẹ cần tìm hiểu rõ vì sao trẻ biếng ăn để có cách biện pháp phù hợp nhất.

  • Biếng ăn do tâm lý bị ép ăn chính là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi bị ép ăn quá nhiều so với nhu cầu, bị ép ăn quá nhanh hay ăn những món bé không thích, bị quát nạt trong bữa ăn, lừa trộn thuốc vào đồ ăn,… trẻ thường trốn tránh bữa ăn, từ chối, phản kháng lại.
  • Biếng ăn sinh lý thường xảy ra ở những thời điểm trùng với các mốc quan trọng trong quá trình phát triển của bé: bé tập lẫy, ngồi, bò, mọc răng,… Thông thường, khi biếng ăn sinh lý, bé chỉ bỏ ăn trong vài ngày đến vài tuần, sau đó sẽ trở lại bình thường.
  • Biếng ăn bệnh lý có thể xảy ra khi trẻ mắc các bệnh về nhiễm trùng, nhiễm khuẩn như nhiễm khuẩn đường hô hấp (sốt cao, viêm mũi họng, viêm amidan,…), loạn khuẩn đường ruột,… Đặc biệt, nguyên nhân loạn khuẩn đường ruột ảnh hưởng rất nhiều đến việc ăn uống của trẻ: trẻ ăn không có cảm giác ngon miệng, ăn không tiêu, đầy bụng, nôn trớ,… Trong trường hợp này, mẹ cần có biện pháp giúp bé ổn định đường tiêu hóa, giúp bé khỏe mạnh trở lại, từ đó sẽ khắc phục được tận gốc tình trạng biếng ăn.

Ngoài 3 nguyên nhân trên, trẻ biếng ăn có thể xuất phát từ các lý do khác như do thực đơn nhàm chán, mẹ chế biến món ăn không phù hợp với giai đoạn phát triển của trẻ, cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn,…

Bé lười ăn phải làm sao?

Để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ, mẹ cần có biện pháp khắc phục tập trung vào 2 vấn đề chính: giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp bé hấp thu tốt lượng thức ăn bé ăn được đồng thời giúp cải thiện vị giác, kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ.

Giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng được tốt nhất

Trong những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non yếu. Do đó, mẹ cần có biện pháp giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ bằng cách bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt, trẻ thấy đói đúng bữa.

Đồng thời, mẹ nên cung cấp các dưỡng chất dễ hấp thu cho trẻ. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, dễ hấp thu sẽ chuyển hóa nhanh hơn, giúp bé hấp thu được trọn vẹn, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mẹ nên lựa chọn các thực phẩm và cách chế biến phù hợp với giai đoạn phát triển, sở thích, và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Cải thiện vị giác, kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ

  • Giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên

Mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm giúp kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên của trẻ. Nên lựa chọn các sản phẩm trong thành phần có chứa các khoáng chất như Kẽm, Whey Protein, Lysine, Taurine, FOS (Fructose Oligosaccharides), vitamin nhóm B, … Đây là những vi chất giúp cải thiện vị giác, kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ thấy ngon miệng hơn.

bé biếng ăn phải làm sao 3

Trong thành phần cốm NutriBaby có chứa các khoáng chất Lysine, Taurine, FOS, Kẽm, Whey Protein,... giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên

Mẹ cũng có thể bổ sung cho bé các loại khoáng chất trên từ rau củ quả, các loại ngũ cốc, sữa công thức, sữa hạt,…

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến hương vị và cách trình bày món ăn. Một món ăn có vị ngon hấp dẫn, được trình bày đẹp mắt, sinh động sẽ giúp bé hào hứng hơn với đồ ăn.

bé biếng ăn phải làm sao 5

Món ăn được trang trí bắt mắt, hấp dẫn cũng kích thích trẻ thèm ăn, ăn ngon miệng hơn

  • “Hiểu được” dạ dày của trẻ, cho trẻ ăn đúng lúc

Mẹ nên nhận biết khi nào bé đói, đó chính là lúc cho bé ăn hiệu quả hơn vì khi đó dạ dày tiết enzym nhiều hơn, kích thích cảm giác thèm ăn của bé. Nhưng mẹ chú ý không nên để trẻ quá đói, sẽ không tốt cho đường ruột của trẻ.

bé biếng ăn phải làm sao 4

Mẹ cần "hiểu" dạ dày của trẻ, biết được khi nào trẻ đói và cho trẻ ăn đúng lúc

Khi bé đã ăn đủ lượng và không muốn ăn tiếp, mẹ không nên cố gắng ép trẻ ăn thêm. Mẹ hãy giúp trẻ, cùng trẻ phân biệt được cảm giác no, đói.

  • Tập cho bé thói quen ăn uống khoa học

Ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ hãy tập cho bé một số thói quen ăn uống khoa học. Mẹ nên chia bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, thường là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Các bữa ăn nên diễn ra vào thời gian cố định, cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ. Mẹ tránh cho bé ăn vặt trước bữa ăn, buổi tối không nên cho bé ăn quá no.

Một trong những thói quen phổ biến của các bà mẹ đó là cho trẻ xem tivi hoặc chơi smartphone trong khi ăn để dỗ trẻ. Tuy nhiên, “mẹo” đấy của mẹ không những khiến bé hình thành thói quen xấu mà còn gây hại đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Nếu mẹ nào đang có thói quen này thì hãy từ bỏ ngay nhé!

Tạo không khí thoải mái, vui vẻ trong các bữa ăn

Không khí bữa ăn cũng vô cùng quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của trẻ. Khi bé đã chuyển sang giai đoạn ăn cơm, bố mẹ nên cho bé tham gia cùng vào bữa ăn của gia đình, vừa để bé có thể học cách ăn uống từ các thành viên khác, vừa tạo không khí giúp bé hào hứng hơn với bữa ăn.

Nếu bé không muốn ăn thêm, mẹ có thể dừng lại nếu trẻ đã ăn vừa đủ, không nên ép buộc trẻ ăn bằng mọi cách.

Một điều mẹ nên tránh tuyệt đối đó là không nên cho thuốc vào cháo, bột để lừa trẻ uống thuốc, vì như vậy sẽ khiến bé “căm thù” đồ ăn, hình thành một nỗi sợ hãi trong tiềm thức của trẻ.

Con biếng ăn phải làm sao? Ngoài những biện pháp trên, mẹ hãy nhớ cho bé tham gia vào các hoạt động vận động cơ thể để giúp bé tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, nhất là giúp bé có cảm giác đói.

Khi bé lười ăn, mẹ hãy thử áp dụng đồng thời các biện pháp trên, sau một thời gian mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt những thay đổi của bé nhé! “Bé biếng ăn phải làm sao?” là một bài toám vừa khó vừa dễ. Mẹ sẽ rất dễ dàng tìm được đáp án nếu dành thêm thời gian để hiểu bé nhiều hơn nhé!